CONTROLANDO EL DOLOR

Afortunadamente, hoy en día, es posible tratar efectivamente la mayoría de tipos de dolores con productos analgésicos, permitiendo a millones de personas vivir libres de dolor. Explore las diferentes maneras de controlar los distintos tipos de dolor.

La mayoría de personas que sufren de jaquecas se beneficiarán de tomar algunas o todas de estas medidas preventivas:

  • Identifique qué desencadena la jaqueca - puede que sea la dieta, falta de descanso, cambios hormonales, etc.
  • Haga algunos cambios en su estilo de vida – tenga una rutina más organizada para evitar un desbalance.
  • Aprenda técnicas de relajación y minimice sus niveles de estrés diarios.
  • Tome el analgésico correcto cuando empiece la jaqueca. Aspirina® ha comprobado aliviar efectivamente las jaquecas tensionales, así como los ataques de migrañas.

Aquí encontrará unos consejos de prevención para ayudar a evitar el ciclo que produce y mantiene el dolor corporal/muscular:

  • Siempre ejercítese con actividades físicas y auméntelas gradualmente conforme a la habilidad.
  • Haga ejercicios de calentamiento antes de ejercitarse de 10 a 15 minutos al trotar despacio o caminar en el lugar.
  • Duerma suficiente para sus necesidades: dormir bien en un ambiente tranquilo es esencial.
  • Tome las medidas necesarias para reducir el estrés, tales como ejercicios de respiración, meditación, yoga, etc.
  • Cuando aparezca el dolor, Aspirina® - el antiinflamatorio y analgésico más estudiado en la historia – es un remedio seguro y efectivo.

Aquí encontrará algunos consejos para proteger su columna vertebral:

  • Doble sus rodillas, no la cintura, al levantar objetos pesados.
  • El sobrepeso está relacionado con el dolor de espalda, lo cual causa problemas. Mantenga un peso apropiado para su cuerpo.
  • Dele a su espalda un buen descanso. Al dormir de lado con su rodillas dobladas y utilizando una almohada para su cabeza.
  • Ejercicios de respiración pueden ayudar a mejorar la postura, haciéndola más fuerte y más flexible.
  • Cuando aparece el dolor de espalda, Aspirina® - el antiinflamatorio y analgésico más estudiado en la historia – es una ayuda segura y efectiva para ayudarlo a encaminarse a su rutina normal y disfrutar la vida.
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